Afbeelding intro

Vrouw op bankje in natuur

Waarom ontspannen in de natuur?

Natuur is alles op aarde wat niet door ons als mens is gemaakt. Bijvoorbeeld planten, dieren, stranden, bossen en water. Misschien geniet jij wel eens van een lange boswandeling na een drukke werkdag. Of neem jij een avondduik in zee na die ellenlange vergadering. En voel jij je weer helemaal opgeladen. Dat is niet gek. Een bezoek aan natuur zorgt namelijk voor ontspanning en minder stress. Of zoals Omdenken het mooi omschrijft:

“Je zou minstens 20 minuten per dag in de natuur moeten doorbrengen. Tenzij je het heel druk hebt. Dan minstens een uur.”

Toch blijkt dat ongeveer 25% van de Nederlanders van 18 jaar en ouder niet vaker dan een paar keer per jaar in de natuur komt. Zelfs niet als we het bezoek aan eigen tuin mee rekenen. Vooral jongeren komen niet vaak in de natuur. Dat is zonde, want de natuur heeft zoveel te bieden. 

Kayak

Kayak

Waar kun je ontspannen?

Breng een bezoek aan een van de Natura2000-gebieden. In deze gebieden worden bepaalde dieren, planten en hun natuurlijke leefomgeving beschermd om de biodiversiteit te behouden. Je kunt de natuur hier optimaal beleven.

Zoek de rust op in een van de
stiltegebieden in Nederland waar alleen geluiden zijn toegestaan die bij het gebied passen en die onder de 40 decibel liggen. Of ga lekker uitwaaien aan de kust. De wind door je haren, zand onder je voeten en het ruisen van de zee.

Of blijf dichter bij huis en ga voor jouw rust naar het park om de hoek. Picknickkleedje erbij en lekker genieten. Misschien huur jij liever een kayak en kom je op het water tot rust. Vaar langs watervogels en geniet van het kabbelende water. Maak eens een wandeling op een van de
Blotevoetenpaden. Trek je schoenen uit en voel het gras, mos, wol en houtsnippers onder je voeten.

Rustig wandelen

Echt tot rust komen? Ga dan eens wandelen in een stiltegebied en geniet van de rust om je heen. 

Zwembaden

Screenshot van kaart zwemgelegenheden

Neem eens een duik in open water. Op de kaart Zwemplekken zie je waar dat kan. 

Natura 2000-gebieden

Kaart Natura 2000-gebieden

Ontdek planten en dieren in hun natuurlijke leefomgeving in een van de Natura 2000-gebieden.

Yoga in park

yoga in park

Gezondheid en ontspannen

Ontspannend is gezond. Wist jij dat 96% van de Nederlanders zich gezonder en rustiger voelt na een bezoek aan de natuur? Het ruisen van de wind, het ritselen van bladeren of een fladderende vlinder. De natuur vraagt op een zachte en niet dwingende manier onze aandacht. En ontspannen in de natuur stimuleert je creativiteit en je voelt je fitter, vrolijker en energieker.

IVN geeft aan dat twee uur in de natuur per week er toe leidt dat je je leven een hoger cijfer geeft. Haal je dat niet? Doe dan  in oktober mee aan de #2uurnatuur Challenge van het IVN. Zoek het dichtsbijzijnde natuurgebied op en kijk wat voor effect ontspannen heeft op jouw gezondheid. 

Ligt er geen natuurgebied bij jou in de buurt? Geen nood. Ga aan de sla in je tuin. Tuinieren heeft namelijk een helend effect op je gezondheid. Heb je geen tuin? Kijk eens uit naar een volkstuin. Of ga aan de slag op je balkon

Op je blote voeten

Lekker op je blote voeten aan de wandel. Het kan! Nederland heeft speciale paden aangelegd waarbij je jouw schoenen thuis mag laten. Je loopt alleen op grond die jouw voeten fijn vinden. Heerlijk zo’n ontspannende wandeling met voetmassage. Kijk snel op de website van Staatsbosbeheer voor de verschillende routes in het land.
 

Groene douche

Ontdek hoe fijn het kan zijn om je onder te dompelen in het groen. Met Shirin Yoku ga je op zoek naar een diepe ontspanning. Je laat de natuur zijn werk doen en neemt de stilte van het bos en de bomen in je op en komt zo helemaal tot rust.

Op pad met jezelf

Een natuurlijker pad naar geluk, vrijheid en rust. Doe mee aan Nature Quest. Wat?  is een community van mensen en organisaties die hieraan werken. Hoe? Je kunt meedoen aan een 1-daagse solo Quest. Je brengt minimaal 8 uur alleen door in de natuur. Je ontwikkelt de kunst om op jezelf te vertrouwen, jezelf te leren kennen en ‘zijn met wat is’.  En dat alles zonder telefoon of boek. Op pad met jezelf, de rust en jouw omgeving. Voorafgaan en na afloop van jouw solo trip, deel jij je ervaringen met andere deelnemers en de coaches rondom het kampvuur. 

Ontspannen in een stacaravan

caravan

Atlas-redacteur Jeannine Brand kocht tijdens de coronapandemie met twee vrienden een stacaravan aan het water. Op fietsafstand van haar huis. Na een drukke werkdag letterlijk in rustiger vaarwater. Met de kayak door het kabbelend water en ruisende riet. Zwanen en meerkoeten zwemmen voorbij. Daar kan geen mindfullnessapp tegen op! 

Ontspannen in de Achterhoek

Eekhoorn in Achterhoek

Atlas-redacteur Mirjam Kroeze woont in hartje Utrecht en heeft een zomerhuisje in de Achterhoek. Ja, je hebt van die mensen… Is ze in Utrecht al blij als ze een koolmeesje ziet, in de Achterhoek is dat anders. De reeën kloppen nog net niet aan het raam ’s ochtends en de eekhoorntjes huppelen door de tuin.

 

Afbeelding

Ontspannen Beleid

Het is belangrijk dat wij goed voor onze natuur zorgen. Lees op Natuurmonumenten hoe je in deze coronaperiode het beste de drukte kan vermijden. En houd de coronamaatregelen voor natuurgebieden in de gaten.

Lees voor jouw bezoek aan een natuurgebied ook de tips van Staatsbosbeheer door. Op welke plekken mag je wildplukken, vissen en de hond uitlaten?

De natuur in ons land is kwetsbaar en staat onder druk. De biodiversiteit holt achteruit. De overheid maakt plannen om dit te verbeteren. Ontdek welke acties Nederland neemt: Nederland Natuurpositief.

Houd jij van stiltegebieden? Lees meer over hoe Nederland met de Wet milieubeheer zorgt dat provincies stiltegebieden (blijven) beschermen.

Kijk ook eens bij

Bewegen

Joggen

Kijk waarom (buiten) bewegen gezond is en doe inspiratie op!

Ontdekken

Eropuit wandelen vrouw klimt over hek

Ontdek ons eigen land. Beleef waar we vandaan komen en doe inspiratie op.