Natuur is alles op aarde wat niet door ons als mens is gemaakt. Bijvoorbeeld planten, dieren, stranden, bossen en water. Misschien geniet jij wel eens van een lange boswandeling na een drukke werkdag. Of neem jij een avondduik in zee na die ellenlange vergadering. En voel jij je weer helemaal opgeladen. Dat is niet gek. Een bezoek aan natuur zorgt namelijk voor ontspanning en minder stress. Of zoals Omdenken het mooi omschrijft:

“Je zou minstens 20 minuten per dag in de natuur moeten doorbrengen. Tenzij je het heel druk hebt. Dan minstens een uur.”

Toch blijkt dat ongeveer 25% van de Nederlanders van 18 jaar en ouder niet vaker dan een paar keer per jaar in de natuur komt. Zelfs niet als we het bezoek aan eigen tuin mee rekenen. Vooral jongeren komen niet vaak in de natuur. Dat is zonde, want de natuur heeft zoveel te bieden. 

In Natura2000-gebieden worden bepaalde dieren, planten en hun natuurlijke leefomgeving beschermd om de biodiversiteit te behouden. Een deel van de Natura 2000-gebieden kun je bezoeken. Maar sommige delen zijn afgesloten, als bescherming van de planten en dieren er leven. Zo kan je de natuur beleven en blijft de natuur behouden.

Zoek de rust op in een van de stiltegebieden in Nederland waar alleen geluiden zijn toegestaan die bij het gebied passen en die onder de 40 decibel liggen. Of ga lekker uitwaaien aan de kust. De wind door je haren, zand onder je voeten en het ruisen van de zee.

Of blijf dichter bij huis en ga voor jouw rust naar het park om de hoek. Picknickkleedje erbij en lekker genieten. Misschien huur jij liever een kayak en kom je op het water tot rust. Vaar langs watervogels en geniet van het kabbelende water. Maak eens een wandeling op een van de Blotevoetenpaden. Trek je schoenen uiten voel het gras, mos, wol en houtsnippers onder je voeten.

Ontspannen is gezond. Wist jij dat 96% van de Nederlanders zich gezonder en rustiger voelt na een bezoek aan de natuur? Het ruisen van de wind, het ritselen van bladeren of een fladderende vlinder. De natuur vraagt op een zachte en niet dwingende manier onze aandacht. En ontspannen in de natuur stimuleert je creativiteit en je voelt je fitter, vrolijker en energieker.

IVN geeft aan dat twee uur in de natuur per week er toe leidt dat je je leven een hoger cijfer geeft. Haal je dat niet? Doe dan in oktober mee aan de jaarlijks terugkerende #2uurnatuur Challenge van IVN. Zoek het dichtsbijzijnde natuurgebied op en kijk wat voor effect ontspannen heeft op jouw gezondheid.

Soms is de natuur dichterbij dan je denkt. Heb je een tuin? Haal de tegels er uit en zet hier inheemse planten voor in de plaats. Een groene tuin lijkt een positief effect te hebben op de gezondheid. Heb je geen tuin? Kijk eens uit naar een buurtmoestuin. Of ga aan de slag op je balkon.